걱정내려놓기
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<걱정 내려놓기> -강용-비소설/국내 2023. 11. 28. 11:24
1. 불안은 막연한 개인의 내적인 심리상태를 말한다. ‘어쩐지 모든 게 잘못될 것 같은 느낌’의 뜻으로 다음 예시와 같다. “오늘 어쩐지 시험을 다 망쳐버릴 것 같아 불안해.” 걱정은 합리적인 원인에 근거해서 부정적인 결과가 생기지 않을까 하는 두려움이다. “어제 공부를 많이 안 해서 시험을 망칠까 걱정돼.” 우리는 자신의 머리에서 걱정을, 신체에서는 불안을 경험하는 경향이 있다. 걱정은 머릿속에서 생각에 더 집중하는 경향이 있지만, 불안은 보다 더 본능적이어서 그것을 우리의 신체 전체에서 느낀다. (...) 또한 걱정은 종종 문제해결을 촉발시키지만 불안은 그렇지 않다. 걱정은 우리가 주어진 상황을 다루는 해결책과 전략들에 대해서 생각하게끔 이끌 수 있다. 그러나 불안은 우리를 생산적인 해결책으로 이끌지..