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<아까 화냈어야 했는데> -조명국-비소설/국내 2023. 11. 29. 10:51
1. 우리는 누구나 살면서 한두 번은 이런 경험을 합니다. 지금 생각하니 너무나 화가 나지만 당시에는 화를 낼 수 없었고, 그때의 모욕적인 경험이 계속 떠오르는 것이죠. 이를 ‘반추사고’라고 합니다. 되새김질하는 소처럼 당시의 모욕적인 경험을 기억에서 꺼내 반복해서 생각하는 것입니다. 반추사고를 하면 당시에 느꼈던 무력감과 분노가 함께 떠오르고, 그때 제대로 화내지 못한 것에 대해 지금의 나에게도 화를 내게 됩니다. 임상심리학자 가이 윈치 박사는 《아프지 않다는 거짓말》에서 반추사고를 치유하기 위한 세 가지 방법을 소개합니다. 1) 관점 바꾸기: 관점 바꾸기는 그때의 경험을 1인칭이 아닌 3인칭으로 바꾸어 떠올리는 것을 말합니다. 즉, 기억 속의 나와 그 사람을 동시에 제삼자로서 바라보는 것입니다. 우리..