이나루돌프
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<우아하게 걱정하는 연습> -이나 루돌프-비소설/국외 2023. 11. 22. 10:46
1. 모든 문제는 자신의 내부에 있다. 삶을 바꾸는 힘은 내 안에 있다. Reverse, 즉 ‘뒤바꾸기’는 스스로 삶을 바꾸는 방법으로, 스트레스를 주는 상황에 4가지 질문을 던지고 답하면서 문제점이 어디에 있는지 찾아가는 과정이다. (...) 1) 문제라고 생각하는 그것이 진짜일까? 2) 다시 한 번 생각해보자. 정말 진짜일까? 3) 그런 생각을 할 때 내 마음 상태는? 4) 그런 생각을 하지 않을 때 내 마음 상태는? 위 4가지 질문에 스스로 정직하게 답하는 과정을 통해서 우리는 마음의 문을 열고 자신에게 다가갈 수 있다. 스트레스를 해소하고 마음의 평화를 얻을 수 있다. pp.9-10 2. 간단하게 말하면 나 스스로 걱정거리를 만들었다. 즉, 내가 안네테를 마음 아프게 했을 것이라는 걱정, 내가 생..