<선 긋기의 기술> -와키 교코-

 

 

1. 마음의 목소리를 잘 듣고 생각을 유연하게 움직이려면, 일이 술술 풀리든 그렇지 않든 우선 나를 수용하는 태도가 가장 중요합니다.

 (...) 무엇보다 남을 대할 때도 '그래도 괜찮아'라는 마음가짐은 갖고 있으므로 너그러운 태도를 취하게 되죠. '난 괜찮아'가 '너도 괜찮아'로 이어지는 것입니다. 그렇게 나와 타인 모두 포용하다 보면, 사람을 사귀기도 인생을 살아가기도 훨씬 수월해집니다. p.43

 

2. 모든 일이 그렇듯이, 연애나 결혼 또한 처음 시작했을 때는 날아오를 것처럼 기뻤다가도, 시간이 흐를수록 언제 그랬냐는 등 당연하게 느껴지곤 합니다. 그러면 상대를 간절히 원하고 소중하게 아꼈던 이유를 잊어버리게 됩니다.

 그럴 때는 C와 D처럼 회상요법을 활용해보시기 바랍니다. 가장 좋은 것은 그 추억 속 주인공과 함께 회상을 해보는 것입니다. p.74

 

3. 이케가야 유지와 카피라이터 이토이 시게사토의 대담을 담은 책 <해마>를 보면 의욕을 언급한 부분이 있습니다. 그 책에 따르면, 의욕은 뇌의 측좌핵이라는 곳에서 생겨난다고 합니다. 측좌핵 신경세포는 평소에는 거의 활동하지않고 자극을 받았을 때만 활동합니다.

 그래서 이케가야 박사는 "의욕이 없을 때도 일단 시작해야 한다"고 말합니다. '시작한다'는 행위로 시동을 걸면, 나머지는 측좌핵이 스스로 움직여서 나도 모르게 집중 모드로 전환되기 때문입니다. p.221

 

4. 특별한 계기가 없어도 무기력감을 느낄 수 있고, 역시나 특별한 계기가 없어도 그 상태에서 빠져나올 수 있습니다. 그러니 '뭐 어때, 충전하는 기간인가 보지' 하면서 지금 상태를 있는그대로 받아들이세요. 그래야 다음에 활동할 에너지가 쌓이고, 무기력한 상태에서 빠져나오는 시점이 오히려 빨라집니다. p.238